【新中3・高校受験】2月にやることは「全部」じゃない！睡眠最優先で成績を伸ばす、プロの“戦略的”手抜き勉強法

監修 久松 賢三 教育プランナー・教務責任者 プロフィール

新中3生（現中2）の皆さん、保護者様。
「もうすぐ受験生だから、寝る間も惜しんで勉強しなきゃ…」
「苦手な科目は全部復習しなきゃ…」

その真面目さが、かえって遠回りになってしまうこともあります。

高校入試は、満点を取る試験ではありません。「合格最低点」を超えれば勝ちです。部活で忙しい皆さんにとっていちばんの近道は、「戦略的に手放す（捨てる）」ことです。

今回は、やみくもな努力をやめ、2月にやることを「配点の高い場所」だけに絞り、しっかり寝て勝つための「ハック（攻略法）」をお伝えします。

なぜ2月は「全部やる」をやめるべきか

「もうすぐ受験生だから」と気負うほど、「苦手な科目は全部復習しなきゃ」と手を広げたくなります。ただ、高校入試は満点を取る試験ではなく、「合格最低点」を超えれば勝ちです。部活で忙しい皆さんにとっていちばんの近道は、「戦略的に手放す（捨てる）」ことです。

戦略①：「全部やる」は手放してOK。まずは”基礎・基本”を固める

教科書の隅っこに載っているような細かい知識や、難問奇問。これらを「やらなきゃ」と思っていませんか？ 公立高校入試は中学校学習指導要領にもとづいて出題され、その土台は学習指導要領が重視する「基礎的・基本的な知識・技能」です（文部科学省／各都道府県教育委員会の学力検査の方針）。まずは土台となる基礎・基本を固めることが、いちばん確実な得点につながります。

2月は、コスパの悪い「応用」は思いきって手放して、コスパの良い「基礎」だけを拾っていきましょう。基礎から確実に固めるほど、3月以降の伸びしろが変わってきます。

【2月の取捨選択リスト】

「やらないこと」を決めること。これが戦略の第一歩です。

戦略②：配点効率（ROI）の良い場所にしぼろう

テストの点数には「取りやすい点」と「取りにくい点」があります。しかし、入試では「難しい関数の1点」も「簡単な計算の1点」も、同じ価値です。

2月は、以下の「高配点・低労力」のエリアから取り組んでみてください。

【コスパ最強！2月の重点ターゲット表】

「配点が低い・難しいところ」は後回し。「配点が高い・簡単なところ」を完璧にする。これが、短時間で偏差値を上げるためのコツです。

戦略③：最大のハックは「睡眠」である

「捨てる勇気」を持ち、「コスパの良い勉強」に絞ることで、何が生まれるか？ それは「睡眠時間」です。

実は、これこそが最大のハックです。脳科学的に、記憶は「寝ている間」に整理され、定着します。

これは精神論ではなくデータの話です。厚生労働省の睡眠ガイド2023は、中高生に8時間から10時間の睡眠を推奨し、睡眠不足は集中力を下げ学業成績の低下につながるとしています。文部科学省の約2万3千人規模の調査でも、睡眠を含む生活習慣が子どもの心身と深く関わると確認されています。睡眠を削って勉強するのは、いちばん成績を下げやすいやり方です。

【失敗パターンとおすすめの進め方】

「勉強時間を減らして、睡眠時間を増やす」一見サボっているように見えますが、これこそが、部活生が勝つための最も科学的で効率的な戦略なのです。

「戦略」を立てるのが難しいなら、プロに頼ってください

「何を捨てていいか分からない」「自分の志望校の配点傾向を知りたい」

そんな時は、プロを頼ってください。私たちウェルズ家庭教師センターは、あなたの現状と志望校を分析し、「2月にやるべきことリスト」と「やらなくていいことリスト」を一緒に作成します。

全部やる必要はありません。力の入れどころを絞って、合格を勝ち取りましょう。

参考リンク

高校受験・学習・睡眠について、参考にした公的機関の公開情報です。

• 文部科学省「学習指導要領とは？」（基礎的・基本的な知識・技能の重視）
• 厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」（睡眠と記憶・学習、こどもの睡眠）
• 厚生労働省 e-ヘルスネット「こどもの睡眠」（睡眠時刻の規則性と生活リズム）
• 文部科学省「睡眠を中心とした生活習慣と子供の自立等との関係性に関する調査」（約2.3万人規模）
• （例）神奈川県教育委員会「公立高等学校入学者選抜制度改善方針 説明資料」（学力検査は「知識及び技能」「思考力・判断力・表現力等」をみる）